Отсутствие отпуска в течение нескольких лет может сказаться на психическом здоровье

Многие жители России не были в отпуске несколько лет, что может оказаться опасным для психического здоровья. Своим мнением поделилась клинический психолог Варвара Зародина в беседе с радио Sputnik.

Эксперт отметила, что каждый день мы ходим на одну и ту же работу, общаемся с одними и теми же людьми и ездим по одинаковым маршрутам. Если нет отпуска, смены деятельности, то у человека перестают образовываться новый нейронные связи, нервная система деградирует, полагает психолог.

По её словам, это вызывает снижение эмоционального фона: «Мы начинаем тревожиться, появляется тревожное расстройство, нарушение сна». Всё это приводит к снижению иммунитета, пояснила Зародина. Если эти процессы запустить, то возможно возникновение депрессивных расстройств.

Как объясняет специалистка, в отпуске человек чувствует физиологическое обновление и эмоциональный подъём из-за смены деятельности и картинки за окном. Образуются новые нейронные связи, а на эмоциональном фоне возникает ощущение подъёма. Зародина добавила, что при отдыхе в горах меняется воздух, а в организм поступают новые микроэлементы. При отдыхе на море кожа и суставы получают новые минералы.

Психолог подчеркнула, что необходимо отказаться от работы в ходе отпуска хотя бы на несколько дней.